Kā lietot Lose Belly Fat lietotni, lai zaudētu vēderu un iegūtu formu

Zaudēt vēdera tauku ir app, kas izveidota tiem, kas vēlas zaudēt vēderu. Ar vairākiem sit-up rutīnas un treniņiem, programma piedāvā dažādas apmācības shēmas gan iesācējiem, gan cilvēkiem ar vidēju vai progresīvu fizisko sagatavotību. Programma ir bezmaksas un ir pieejama Android tālruņiem.

Šajā apmācībā māca jums izmantot visus Lose Belly Fat resursus, kas papildus apmācības sistēmām ietver aktivitāšu progresa uzraudzību un trauksmi, lai jūs neaizmirstiet izmantot. Soli pa solim tika izpildīts Moto G5S Plus ar Android O (8.1).

Vēlaties iegādāties lētu mobilo tālruni? Atrodiet labākās cenas salīdzināšanai

Vēlaties zaudēt vēderu? Uzziniet, kā lietot lietotni Lose Belly Fat

1. solis. Atveriet lietotni, kas pēc noklusējuma ir konfigurēta ar collu / mārciņu sistēmu. Nomainiet atslēgu uz "CM / KG" un novietojiet marķierus ar savu augstumu un svaru. Atlasiet lodziņu "Piekrītu privātuma politikai" un pieskarieties pogai "Sākt".

Augstuma un svara iestatīšana lietojumprogrammas Lose Belly Fat mājas ekrānos

2. solis. Zudums vēdera taukiem liks jums ļaut pieteikumam piekļūt paziņojumiem. Ja vēlaties piešķirt atļauju, nospiediet pogu "Ieslēgt to tagad" un novietojiet atslēgas Lose Belly Fat taustiņu ieslēgtā stāvoklī. Pēc tam apstipriniet darbību, pieskaroties „Atļaut” un atgriezieties lietotnē.

Atļauja piekļūt paziņojumiem Lose Belly Fat lietotnei

3. solis. App atvērsies vēdera ekrānā. Tajā ir trīs plāni: iesācējs, vidējs un progresīvs, kas sniedz pakāpeniski intensīvāku vingrinājumu sekvences. Jūs varat izvēlēties jebkuru no trim (šajā apmācībā izvēlamies visvienkāršāko plānu). Piekļūstot rutīnai, nospiediet uz ikonas "Go", kas būs 1. dienā.

Vēdera vingrinājumu plāni Android lietotnē Lose Belly Fat

4. solis. Lose Belly Fat parādīs vēdera vingrinājumu sarakstu. Par katru no šīm lietojumprogrammām tiks saglabātas dažas kustības demonstrācijas sekundes, kas tiks apzīmētas ar pelēku progresēšanas diapazonu. Beigās virtuālais treneris nolasīs, lai jūs sāktu darīt kopā ar lietotni. Šajā brīdī dziesma kļūs sarkana, un jums ir jāveic kustība tādā pašā ritmā kā stāstījums un attēls displejā.

Lose Belly Fat iesācēja plāna vēdera vingrinājumu saraksts

5. solis. Pabeigtas sekvences tiek automātiski atzīmētas ar kontrolsarakstu. Ja vēlaties deaktivizēt balss treneri, pieskarieties skaļruņa ikonai un aktivizējiet taustiņu "Izslēgt". Ja vēlaties pārtraukt vingrinājumu, nospiediet pauzes pogu un pēc tam nospiediet pogu "Atskaņot", lai atsāktu treniņu.

Pagaidu atturēšanās no pārtraukšanas lietojumprogrammā Lose Belly Fat

6. solis. Dienas secības beigās Lose Belly Fat lūgs novērtēt lietotni Play veikalā. Nospiediet "Novērtēt mūs", ja vēlaties novērtēt vai pieskarties "X", lai aizvērtu dialoglodziņu un atgrieztos lietojumprogrammā. Pēc tam nospiediet "Vēlreiz", lai atkārtotu to uzdevumu veikšanas kārtību, ko esat tikko veikuši, vai pieskarieties "Turpināt", lai atvērtu progresa statistiku - šajā apmācībā mēs izvēlējāmies pēdējo iespēju.

Pēc vingrinājumu pabeigšanas zaudējiet vēdera tauku ekrānus

7. solis. Pirmā diagramma ir vēsture, kas parāda jūsu kaloriju zudumu vēsturi dienā (šajā piemērā 24. dienā tika zaudētas 118 kalorijas). ĶMI ir angļu valodas akronīms ĶMI, ķermeņa masas indekss. Pat norādot svaru un augstumu sākuma ekrānā, ir parasta, ka Lose Belly Fat nesaglabā informāciju. Ja visi ķermeņi ir pelēkā krāsā, pieskarieties "Rediģēt", ievadiet savu svaru (svarā) un augstumu (augstumā) un pieskarieties "Saglabāt".

Vēsturiskās kaloriju zudumu un ĶMI diagrammas Lose Belly Fat lietotnē

8. solis. Ievērojiet, ka lietotne pārvietosies, lai parādītu jūsu ĶMI (šeit, 18.6.) Un krāsu lelle, kas atbilst indeksam. Diagrammā "Svars" pieskarieties pogai "+", lai ievadītu savu iepriekšējo svaru, ja tas jau iepriekš ir bijis augstāks vai zemāks - lai sniegtu piemēru, mēs izvēlamies 23. (vienu dienu iepriekš) un ievietojam 51 kg. Nospiediet pogu "Saglabāt".

Atjaunināta IMC diagramma un svara diagrammas maiņa lietotnē Lose Belly Fat

9. solis. Ievērojiet, ka svara diagrammā tagad ir neliels līkums, kas norāda uz 1 kg pieaugumu pēdējā dienā. Jūs varat piekļūt šim ekrānam jebkurā laikā, lai izsekotu jūsu progresu un mainītu ķermeņa datus. Pēdējā tabula Lose Belly Fat ir apmācība, kas piedāvā divu veidu mācības: ikdienas (rutīnas) vai posmu (posmos). Pirmā kategorija ir sadalīta "Rīta apmācībā" un "Vakara apmācībā". Šajā apmācībā no rīta mēs izvēlējāmies ikdienas apmācību.

Iepazīstināšana ar ikdienas un pakāpenisku Lose Belly Fat apmācību

10. solis. Pieteikumā tiks parādīts kopsavilkums par rutīnas ilgumu, zaudēto kaloriju daudzumu un atkārtojumu skaitu. Nospiediet "Sākt", lai sāktu un sekotu vingrinājumiem tādā pašā veidā, kā mācīts vēdera atlokā.

Rīta rutīnas treniņu secība, ko izveidojis Lose Belly Fat app

11. solis. Uzbīdiet pirkstu uz treniņa atloka, līdz sasniegsiet posma apmācību. Tur jūs redzēsiet trīs apakškategorijas: "Classic", "Hiit" un "Tabata", kas pakāpeniski aizņem vairāk laika un piedāvā lielāku kaloriju zudumu. Pieskarieties vēlamajam, nospiediet pogu "Sākt" un izpildiet piedāvātos vingrinājumus, kā jau mācīts.

Zaudēt vēdera tauku lietotņu apmācības apakškategorijas

12. solis. Pieskarieties galvenajai izvēlnei, lai atvērtu citas Lose Belly Fat opcijas. Atveriet atgādinājumu, lai aktivizētu brīdinājuma signālus.

Galvenā lietojumprogrammas izvēlne zaudēt vēderu Lose Belly Fat

13. solis. Pagrieziet atslēgu ieslēgtajā pozīcijā. Pēc tam pieskarieties laikam un nomainiet modinātāja laiku pēc vēlēšanās. Laukā "Atkārtot" atlasiet dienas, kurās brīdinājumam vajadzētu darboties. Nospiediet "Ok", lai saglabātu izmaiņas un aizvērtu logu.

Trauksmes iestatīšana uz Lose Belly Fat vēdera praksei

14. solī sadaļā "Iestatījumi" jūs atradīsiet iespējas, kā nosūtīt atsauksmes izstrādātājiem, izlasīt konfidencialitātes politiku, apskatīt lietotnes versiju, novērtēt Play veikalā, iespējot vai atspējot paziņojumus un mainīt svara mērvienības un augstums. Izvēlieties pēdējo, kad vēlaties mainīt no cm / kg uz in / lbs vai otrādi.

„Lose Belly Fat App” iestatījumu Munu

15. solis. Lai atiestatītu progresa statistiku, galvenajā izvēlnē pieskarieties "Reset progress" un apstipriniet darbību, pieskaroties pogai "OK".

Procedūra, lai atiestatītu progresa statistiku vēdera aplikācijā Lose Belly Fat

Android vai iOS: kurš no tiem ir labākais? Komentārs par.

Android: četri padomi, lai palielinātu akumulatora darbības laiku